(طقوس المساء (جهز نفسك لغدٍ ناجح )
.
زي ماعندنا طقوس للصباح لازم يكون عندنا طقوس قبل النوم تساعدنا نستفيد من هذي الاوقات المهمه ونستغلها أفضل إستغلال في تطوير أنفسنا ودفعها للنمو
.
.
.غالباً عندك طقوس او روتين معين انت تطبقه حالياً بس مش واعي له تماماً
مثل إنك تحب تشيك على جوالك قبل تنام
او تحب تقرا كتاب قبل تنام
او تستخدم كريم معين او في بعض الأشخاص يتابع مسلسل وينام على صوت التلفزيون فيصير هذا الضجيج مثل التنهيده اللي ماينام إلا ولازم يسمعها .
.
هذي الطقوس بالفعل أنت مدخلها بعقلك الا واعي وصرت تسويها بشكل لا إرادي ممكن تكون مفيده ووممكن تظرك ع المدى الطويل ..
.
في مقالتنا اليوم بنتكلم وبنذكر خطوات معينه تساهم في نجاحك وتدعمك ليكون عندك صباح ناجح بإذن الله.
أول خطوه التدوين
التدوين بطريقه معينه فبدل ما تكتب وش صار خلال يومك فقط
تقسم الورقه خمسة اقسام
القسم الأول تكتب عن يومك
القسم الثاني أشياء وأمور انت ممتن لها
القسم الثالث لحظه سحريه ( تذكر لحظه تعتبرهامن أجمل اللحضات اللي عشتها خلال اليوم )
القسم الرابع تعلمت ماذا (تكتب شيئ جديد تعلمته خلال اليوم )
القسم الأخير وتكتب فيها مهام الغد (الأمور اللي من المفترض إنك تنجزها
الخطوه الثانيه
تستمع لموجات ألفا (تساعد على النوم )
وأثناء ذلك تتخيل أهدافك وأنت تسعى لإنجازها تتخيل نفسك وأنت محقق رؤيتك )
الخطوه الثالثه
ضع جوالك على وضع الطيران وإبعده عن سريرك
.
الخطوه الرابعه
إقراء لمده من 10إلى 20 دقيقه حتى تشعر بالنعاس
الخطوه الخامسه
غمض عيونك ونام 😴
لا ننسى تكون مجهز أمورك لبكره مثل
تجهز ملابسك الرياضه قبل النوم وتحط المويه اللي رح تشربها بالصباح بجانب سريرك
(وإستعد لغدٍ ناجح 😉)
