مشروع السعادة ملخص لأحد الكتب يوضح بأن الإنسان يستطيع رفع معدل شعورة بالسعادة بمجرد القيام بأمور بسيطة
ماهي هذه الأمور… إقرأ حتى النهاية
قد يمر الإنسان بظروف حياة تجعله يفقد الرغبة والحماسة في عيش يومه كما يرغب.. وقد تتغير نفسيته فقط بدون أدنى سبب.. فقد لا تجد سبب منطقي لشعورك بأنك غير سعيد.. وقد تكون هناك أسباب أنت تجهلعا ولكننا لسنا نحن لنبين ونوضح ماهو سبب إنزعاجك.. قلقك وشعورك بهذا الإحساس ولكننا هنا لنقدم لك أدوات قادرة بإذن الله على رفع نفسيتك وروحك وإعادة الألوان إلا حياتك
إذا ماهي هذه الأمور التي قد تقوم بهذا
أولا) الإمتنان
نعم انا اعلم قد سمعت وقرأت عن هذه الكلمة مئات المرات حتى اصبحت مملة.. ولكنها الحقيقة.. فالإمتنان فعّال حقاً في تغيير نفسيتك وإعادتك إلى هذا الطريق طريق التقدير والراحة..
كيف تقوم بهذا التمرين ؟
تشكر الله على ثلاثة أشياء.. اشخاص.. أمور.. تجارب تعيشها الآن
فقط تبدأ بأن تكتب
أنا أشكر الله على وجود شخص يساعدني في أعمال المنزل فكم أنا محظوظة.. شكراً لك يالله
الحمد لله على فأنا أملك سرير دافى ولحاف وثير يأخذني إلى عالم الأحلام بمرجد إستلقائي عليه.. فأما لا اعيش في الشارع بدون بيت وتحت المطر، الحر والبرد شكراً لك ياالله شكراً كثيراً
وهنا تختار شخص وتشكر الله علبه
الحمدلله امي مازالت بقربي.. احبها كثيراً صوتها.. حنيتها.. عطفها.. لن أجد في حياتي شخص يحبني بقدرها.. يحبني فعلاً كما أنا.. فحتى وإن لهيت او نسيت.. ستتواصل معي لترى وتعرف كيف هو حالي.. احبها كثيراً اطال الله في عمرها بالخير والطاعات وقدرني يارب على إسعادها وجلب الضحكة والإبتسامة إلى وجهاا وقلبها كل يوم اراها فيه ♥
في هذا التمرين.. تشكر الله على ثلاثة أمور.. وأخر أمر هو شخص تريد ان تتعمق بأمتنانه.. فأول أمرين هي أشياء أياً كانت وأخرها شخص تحبه وتمتن له
ثلاث إبتسامات
قد تمر أيام بدون ان تبتسم لأشخاص قد تعرفهم وقد لا تعرفهم.. وقد تمر أيام أكثر من ذلك بدون أن ترى شخص في الخارج يبتسم لك.. وقد تتذكر حديث الرسول عليه السلام “إبتسم لأخيك صدقة”
في الحقيقة أثر الإبتسامه اعمق بكثييير.. اتذكر بأنني كنت أزور أحد الأماكن العامة فإذا بي أقابل عاملة نظافة مبتسمة.. فقد كانت تبذل جهد في إبتسامتها في وجه كل شخص تقابله.. كنت أراقب وأرى تأثير هذه الإبتسامة على الغير فيمكنك ببساطة رؤية الأشخاص وهم يضيئون بمجرد رؤيتها مبتسمة لهم.. فيردون الإبتسامة بواحدة أكبر ويخرجون من عندها أكثر سعادة
نعم لم انسها حتى الآن وقد قابلت الكثير والكثير.. فهكذا تترك أثر على الناس.. لا تحتاج لأن تكون “مؤثر” كما أطلق على فئة المشاهير ولا تحتاج ان تملك حساب بنكي كبير.. فقط إبتسم
تأثير الإبتسامه لا ينطبق فقط على الأشخاص الأخرين ولكن عليك أنت.. فهذه الحياة.. كما تطلق على هذا الكون من حب وتقدير وسعادة سيعود عليك.. كالمرآه تماماً
إذا وخلال اليوم إبتسم لثلاثة أشخاص قد تعرفهم وقد لا تعرفهم ولكن جرب وإلتزم بهذا
3)تواصل مع شخص تحبه
في هذا الزمن زادت قدرة الإنسان على التواصل وزادت وحدته.. لم يعد يتحدث مع عائلته الكبيرة كما كان.. وحتى الأخوان قد تمر أياماً وأسابيع بدون ان يتصل أحدهم على الآخر وهذا لا يعني بأن علاقتهم غير جيدة ولكن ظروف الحياة واسلوب ونمط حياتنا كان له دور كبير
ولكن لنرجع للأساسيات.. في ديننا الإسلامي الهله حث على صلة الرحم.. والأبحاث اليوم تثبت بأن صلة الرحم تمدد بعمر الإنسان.. صداقات سعيدة وإيجابية لها دور أكبر مما تتصور في سعادتك حتى ولو كنت بالثمانين من العمر.. العلاقات تعطي لحياتنا معنى
ولذلك تواصل مع شخص تحبه.. إتصل عليه وإبقى على تواصل مع اهلك وعلاقاتك وعائلتك الممتدة.. الإنعزال غير جيد لنا كبشر خلقنا لنكون إجتماعيين
النقطة الأخيرة
قم بعمل ممتع ربع ساعة.. قد يكون الجري او المشي في الهواء الطلق..
هذه النقاط تحدى نفسك وقم بها كروتين لمدة شهر.. لا تتوقع النتائج فقط طبق ولاحظ وفي نهاية هذا الشهر أخبرني بماذا احسست ♥♥
