سويت قائمة امس عن بعض التحديات الي يمكن اي واحد يبدأها حتي يغير ويخلق التغيير في حياته.. يصير افضل صحياً.. نفسياً.. طبعاً ماإكتملت باقي ولكن رح تكون بإذن الله بكل المجالات…
كتبت انه احد التحديات الإستحمام كل يوم لمدة سبعة ايام بموية بارده ❄️❄️🌨️
وسألتوني وش فايده الإستحمام بموية باردة؟🤔(الإستحمام بالماء البارد)
هذي فكرة اخذناها من ويم هوف.. الصراحة قبل ما كنت افكر أبداً بهذا الموضوع ولكنه دعمها بالعلم… منها انه يقلل من التوتر.. يصحيك وينشطك.. ويرفع مناعتك ويقويها.. ويقلل من وزنك
بالنسبه لي انا ما كتب هذا التحدي وما ضفته عشان هذي الفوائد ولكن عشان شيء واحد وهو
يطلعك من منطقك الراحه.. يخليك تتحدى نفسك تسوي شيء غير مريح وخارج منطقة الراحة.. حتى تعزز ثقتك بنفسك.. تقوي إرادتك وتبدأ يومك صح وتقول اذا قدرت وتحملت هذي البرودة اقدر اتحمل كل شيء 💪💪
الموية الباردة جزء من الطقوس الصباحية لأكثر الناس نجاحاً منهم توني روبنز.. يحط في البانيو ثلج كل صباح ويدخل فيه ❄️❄️❄️❄️😖
طبعاً حن ما نبغى نسوي كذا مو لإننا مش قادرين ولكن بما اننا مبتدئين نبدأ بإننا نحط الموية لأبرد شيء خمس دقايق.. وبعدها تقدر تسوي وتكمل يومك عادي 👌👌
حالياً حن بتحدي السكر🚫🚫 اليوم الثاني اذا باقي ما بديت تقدر تبدأ من اليوم عادي #تحديات_عرب_ناجحون
