اذا ناوي تعمل ديتوكس للسوشال ميديا او تقطع السوشيال ميديا نهائياً لفترة معينة،، رح اشاركك بتفاصيل تجربتي الخاصه وإن شاء الله تلهمك وتجربها
الكثير من الناس يشتكي من إدمانه للسوشال ميديا وإدمانه لجواله،، ما ينزل من إيده أبد،، وياخذ من وقته ساعات طويلة فكيف يقدر يتخلص الإنسان من هذا التعلق وكيف يقدر يقطعه ولو لفتره بسيطة
انا سبق وكتبت بوست عن كيف تخفف هذا الإدمان ولكن اليوم رح أشارك معك كيف تأخذ أستراحة مؤقته منه وأوعدك انها من أفضل الأشياء الي رح تعملها بحياتك
طبعاً عملت هذا الديتوكس لمدة سبع أيام وكانت بدون أي برنامج بإستثناء الواتساب،، بالنسبه لي الواتساب مو برنامج دايم اشيك عليه ولأني اتواصل مع الأهل والعائلة عن طريقة اغلب الوقت قررت أخليه
وكيف كانت التجربة؟
رهييييبة بكل ما للكلمة من معنى 😍😍،،يعني تحس ان القلق والتوتر خف،، تحس أنك في حالة من الهدوء النفسي والوضوح،، تحس أنك تفكر بشكل واضح وتركز بعد،، بدون ما تتشتت او تكون جالس مع ناس وتفكر في موضوع ثاني،، صرت موجود فعلاً جسدياً وذهنياً وهذا شيء جداً حلو.. أيضاً في أشياء ما كنت تنتبه لها اعطيتها من إنتباهك لأن تركيزك حاضر وموجود مافيه شيء ماخذه فيصير معك هذا الشيء،، وبعد تكون عندك وفرة في الأفكار والإبداع،، تصير تطلع معك أفكار جديدة وتكون مبدع أيضاً فيها،، ليش لأنك أصلاً مجرد ما تنعزل وتبتعد عن اي شيء ممكن يشتت رح تلاقي هذا الإبداع ينتظرك هو موجود ولكن ولكن يخف ويتلاشى مع التشتت
المهم انها تجربة رائعة انصحك تجربها..
طيب كيف جربتها؟
أول نقطه لازم تعرفها ان اي شيء بالبداية صعب وأي عادة حاب تعملها رح تسمع نفسك تقول،، مستحيل،، مقدر،، ما يصير ،،كيف،، لا يمكن او انا مدمن مره مااقدر اتحمل وحتى لو حذفتها رح احملها،، او انا عندي بزنس اونلاين ما ينفع ابتعد الخ
اول شيء كل شيء ممكن،،ومافيه اي شيء صعب وأاكد لك انك رح تتفاجئ من سهولة هذا الوضع اول ما تبدأ فيه،، وأما بموضوع عملك الخاص فلا تخاف ،،هي مجرد فترة مؤقته ورح ترجع له بس أنت جربها واحتمال كبير ترجع ومتابعينك ومبيعاتك أكثر من قبل كمان
طيب خلونا نبدأ في الخطوات
- أول نقطة :
إنت قرر وقرارك لازم يكون من قلبك وقرار لا رجعة فيه
- ثاني نقطة :
حدد موعد معين وفتره معينه،، يعني قرر من اليوم الفلاني لليوم الفلاني، ،وقرر إيش هي التطبيقات الي رح تحذفها
- ثالث نقطة :
إحذف التطبيقات نهائياً،، اليوتيوب في الأندرويد ما ينحذف،، فحاول تبعده بمجلد للصفحه الثالثة او الرابعة
- رابع نقطة :
حمل تطبيق Habitbull وتابع نجاحك
أكتب العادة وحدد عدد الأيام واليوم الي يمر ما حملت او فتحت فيها السوشال ميديا حط علامة
وبكذا تحفز نفسك تستمر ورح تكمل وتواصل ورح تلاحظ
بأن الجوال مو معك طول اليوم ,رغبتك بالتصفح وفتح الجوال والتشييك عليه رح تخف وأفضل نقطه أن هذا الديتوكس مارح يوقف هنا وبس رح يستمر معك حتى ما ينتهي التحدي ولو بشكل أخف ف رح تشيك ع البرامج وتتواصل طبيعي ولكن رح تكون واعي أكبر بطريقة إستخدامك له ووقتك الي قضيته عليه
فمثلا كان اليوتيوب المنصة الأولى بالنسبة لي دايم أحب أشوف أمور جديدة وكنت أعتقد بأنها مهمه واليوم لي من عملت الديتوكس كم أسبوع ما فتحت او شفت إلى كم فديو😱 فهذا كان تغيير كبييير مرره بالنسبة لي
هي تجربة تستاهل تجربها ورح ترتاح كثير خلالها،، اجلس مع اهلك أكثر،، ارسلم لون أبدع أكثر وفكر بحياتك وتطويرها أكثر 💕💕💕
