كيف أتعامل مع الخوف في حياتي ،الخوف منالتحدث أمام الناس،الخوف من الفشل ، او الخوف من تجربة شيئ جديد مش متعود عليه بالعاده ( تجربة القفز من الطائره مثلا) ؟
.
اول شيئ لازم نعرف وش يصير لجسمنا لما نحس بالخوف ؟
دقات قلبنا تزيد
،،جسمنا يبدأ باالتعرق
،،ممكن شعور بألم بالبطن
،،تنفسنا يصير أسرع
.
ثاني شيئ لازم نعرفه
بأن شعور الخوف كل الناس يحسون فيه
بس فيه ناس وهم الأغلبيه هذا الخوف يوقفهم عن التقدم وتحقيق أحلامهم وأقصى إمكانياتهم
(ممكن يلغي كلمته او خطابه ،يرفض يبدأ بمشروعه ،او إذا صارت الطياره بالسماء يرفض يقفز )
وناس يحسون بهذا الخوف ،،يحسون بقلبهم ودقاته اللي شوي من قوتها يسمعونها ،،يحسون بالتعرق وتنفسهم السريع ومع هذا كله ،،يواصلون ويتغلبون على الخوف ،،إما بأنه يكمل يلقي خطابه قدام الناس ،او يبدأ بمشروعه او فكرته رغم خوفه العارم بأن المشروع ممكن يفشل ،،او يكمل ويقفز من الطائره ..
طيب وش الفرق بين الفئه الأولى والثانيه
الفئه الأولى كان خوفها أكبر من أحلامها وأهدافها ومستقبلها ،،فقرر يرجع يدخل لمنطقة الراح
الفئه الثانيه وهذي اللي لازم نكون كلنا منها ،،كان الحلم أكبر من الخوف بكثييير
***خلونا ندخل اليوم في عقليه شخص ناجح جرب شيئ جديد ومخيف إيش الكلام اللي يقوله بينه وبين نفسه
طبعاً وصل لمكان الحفل او عنده برزنتيشن ولازم يتكلم قدام 100او 200000شخص ..ولأنه مش متعود على هذا الشيئ رح يحس بكل شيئ يبدأ جسمه يعرق ،،قلبه يدق بسرررعه وصدره يرتفع وينزل ،،
:(هو خايف خايف
طيب وش يقول لنفسه الحين
ممكن يقول أنا مش خايف أنا فقط متحمس أنا مش خايف أنا فقط متحمس*
(الحماسه والخوف نفس الأعراض بالضبط ،،دقات القلب وما إلى ذلك )
او يبدأ يقول لنفسه كلام تشجيعي ،،**
انا واثق انا بطل ،،رح أكسر الدنيا اليوم ،،انا وانا وانا ،،هذا الكلام له دووور جبار فيعطيك جرعه قويه من الثقه والثبات
طيب في أخر عقله وهذا المهم يشوف هذا الشيئ اللي قاعد يسويه جزء ضروري من تطوره كإنسان ،،يعني لازم أسوي هذا الشيئ عشان أتطور ،،لازم أتحدى الخوف وهذا شيئ مهم جداً لازم أسعى له
أسعى أسوي واهزم كل شيئ يتحداني ويخوفني عشان أبين لنفسي بإني قادره أتحدى كل شيئ وأعمل كل شيئ حطيت بالي عليه …
هذي العقليه رح تبني ثقه قويه بنفسك كإنسان فإذا مريت بتجربه خوف جديده تكون عندك ملفات وملفات من التجارب السابقه اللي تجاوزت فيها الخوف وهزمته ،،،
فتقول لنفسك إذا أنا تحدثت قدام 200او 20000شخص و قفزت من الطائره وبديت مشروع أحلامي مافيه شيئ رح يوقفني رح أقدر أهزم كل شيئ
طيب هل شعور الخوف يمكن يختفي ؟
الحواب لا
رح تحس بهذا الخوف ويمكن بصوره أقل ،،ليش أقل لأنك رح تكون متعود عليه ورح تعرف تتعامل معه
فمثلاً المتحدث التحفيزي اللي تكلم 39999مره امام الآف الناس رح يجهز نفسه ويحس بهذا الخوف ويكون مستعد له ،،ف رح يعرف إنه رح يرتبك اول 5ثواني وبعدها رح يكسر الدنيا
فالنهايه الخوف لابد منه فلازم ننظر له كعلامه بأن هذا الشيئ الجديد يتحدانا وضروري نهزمه لنطور من أنفسنا ونصير الأشخاص اللي نحلم نكونهم فننظر له كصديق مش عدو👌👌
