successful_arabs
السر في السيطرة على الذات !
في عام 1971 وفي أثناء بلوغ الحرب الفيتنامية لعامها السادس عشر،، كونقريسمن روبرت من كونيتيكت ومورقن مورفي من إلينوي إكتشفوا إكتشاف صدمهم وهو انه أثناء زيارة الثكنات العسكرية الأمريكية إكتشفوا بأنه عشرين بالمئة من الجنود مدمني هروين و خمسة وثلاثين بالمئة سبق وتعاطوا الهيروين وهذا الشيء سبب موجة من الإضطراب بواشنطن،، فتم فتح مكتب خاص للحد من تعاطي المخدرات تحت إدارة الرئيس نيكسون بذاك الوقت لتأهيلهم ومتابعتهم بعد عودتهم لمنازلهم …
باحث إسمة لي روبنز كان من الباحثين المسؤولين عن هذا الوضع،، لاحظ شيء غيّر مفهوم المعتقدات السائدة عن الإدمان وهو إنه بمجرد عودة الجنود لمنازلهم 5 بالمئة فقط منهم رجع تعاطى الهيروين 🤔
بهذا البحث روبن غير النظرة السائدة عن الإدمان بذاك الوقت وبأنه شيء مؤبد وثابت ولا يمكن التصدي له او مقاومته
ولكن أثبت بأنه يمكن يختفي ويتلاشى بتغيير البيئة المحيطة بالشخص نفسه
الدراسات الحديثة أثبتت شيء مختلف وهو إنه الأشخاص الي يظهرون لنا وبأن عندهم قدرة كبيرة على السيطرة على النفس،، مو مختلفين عن غيرهم ولكنهم أفضل بتصميم بيئة ما تتطلب منهم مجهود بطولي او قدرة وإرادة كبيرة..
بإختصار البيئة الي يصممونها تبعدهم من أي عادة سيئة وتقربهم من العادات الي حابين يلتزمون فيها
مثال بسيط… شخص حاب ينزل وزنه وبيته مليان اكل غير صحي وجواله تطبيقات توصيل أكل مطاعم ويتابع حسابات أكل… إحتمال كبير انه يفشل في محاولته لخسارة وزنه مقابل شخص مصمم بيئته على إنها تكون خاليه من أي شيء ممكن يغريه ويخليه يرجع يأكل فاست فود.. فيطلع كل الحلويات،، الككاوات ،،العصيرات الغازيه من البيت ويبدلها بالأكل الصحي،، ويخليه قدامه… يحذف التطبيقات الخاصة بالأكل ويتابع أشخاص يلهمونه يأكل أكل صحي .
العادات مرتبطة إرتباط وثيق بالزمان والمكان وبالنظر.. تبي تشرب موية كثير حط الجيك بنص المطبخ او بمكان دايم تشوفه.. تبي تقرأ اكثر حط كتاب فوق المخدة عشان تشوفه وتقرأه قبل تنام… الخ من العادات الي تقدر تطبقها هذا التكنيك عليها 👍👌
